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定番のさんまの塩焼きは人気のおかずですが、副菜に迷ってしまうことが多い料理ですね。塩焼き以外にどんな料理に使ったらいいか迷うさんまですが、他にもおいしい料理がたくさんありますよ。今回はそんなさんまを主役にした献立をご紹介致します。
定番人気のさんまの塩焼きです。フライパンでできると、魚焼きグリルがなくても作れるのでうれしいですね。大きなフライパンを使うと1度にたくさん焼けるのもうれしいポイントです。副菜はお弁当やおつまみにもおすすめの、ひじきとれんこんの甘辛煮にしましょう。ほうれん草の味噌汁には、しいたけと厚揚げを入れています。厚揚げを入れることで食べ応えが出ますね。
ピリ辛で食欲そそる、大人のさんまの蒲焼きです。甘辛い味付けでは物足りない方におすすめの1品ですね。ごはんによく合い、おつまみにもおすすめですよ。副菜は食べ応えのある、高野豆腐とまいたけとピーマンの含め煮にしましょう。高野豆腐がない場合は、厚揚げなどでも代用できます。少しでも野菜を入れると栄養のバランスを取りやすくなり、色味が加わり見た目もきれいに仕上がりますね。
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おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
1位
朝食 炒め物
2位
朝食 炒め
3位
アワビ
4位
レタス
5位
生クリーム
6位
トマト
7位
カレーチーズトースト
8位
わらびもち
9位
れんこん
10位
セロリ