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冬に美味しいブリを使って「ブリの野菜あんかけ」を作りましょう。 ブリはシンプルに塩焼きにしても美味しい魚ですが、野菜あんかけにしても◎!クセのない魚だからこそ、どんな味付けでも美味しくいただけます!!色々なバリエーションでご紹介しているのでお楽しみに!
油を使わずに作るブリの野菜あんかけは、ヘルシーに仕上がるのでカロリーが気になるかたでも安心の一品です!また、カレー粉を使ってスパイシーに仕上げると、塩分も控えられ減塩に!!野菜も電子レンジで簡単に加熱できるのも良いですね! 副菜にはエリンギのにんにく炒めを。シンプルな献立ですが、にんにくの風味が食欲をアップさせてくれます! 汁物にはチンゲン菜とベーコンのコンソメスープを組み合わせましょう。
ブリをサクサクの唐揚げに仕上げて、とろ〜っとした野菜のあんかけをかけていただきます!!あんかけの野菜は、お手頃価格のもやしとにんじんを使って節約献立に仕上げていきましょう。 副菜にはかぼちゃの煮物を作ります。あっという間に出来上がる献立なので、ガス代の節約に!!ほっこり甘いかぼちゃの煮物は、小さなお子様でも食べやすく◎! 汁物にはほうれん草と玉ねぎのみそ汁を。
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【毎月開催】自慢のレシピで応募しよう!アイディアレシピコンテスト<今月のテーマは「アスパラガス」!>
ふわとろいちご大福 by 長野県須坂市
おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
鮭とチーズのおにぎらず by 西友レシピ部
1位
簡単
2位
トマト
3位
すきやき
4位
牛すじ煮込み
5位
生姜
6位
薄口しょうゆ
7位
小麦粉
8位
きのこ
9位
豆腐 グラタン
10位
揚げ餅