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魚にもいろいろな魚がありますが、たらはほろほろとした食感を楽しめる魚ですね。淡泊ですが旨味がしっかりあるので蒸し料理やあっさりとした煮魚でもおいしいです。またトマトなどの濃厚なソースとも良く合いますよ。
フライパンに材料を入れるだけで簡単にできるたらと白菜の酒蒸しです!たらは崩れないように後から加えましょう。優しい味わいで白菜の甘味も楽しめる1品です。副菜は大豆と人参の甘味噌炒めです。大豆の水煮を使うことで豆料理も簡単にできますね。お弁当にもおすすめですよ。副菜2品目は水菜と塩昆布の和え物にしましょう。電子レンジでできるのでコンロを使わなくて良いですね。
あさりやしいたけも入って旨味もしっかり楽しめるたらのキムチ蒸し煮です。キムチを入れているのでおつまみにもおすすめですよ。材料は食べやすい大きさに切ったら耐熱容器に入れて加熱するとできますよ。時間のないときにも簡単にできますね。副菜はピーマンとナス炒めにしましょう。だし醤油を使っているので味付けも簡単ですね。だし醤油はめんつゆと醤油でも代用できますよ。
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簡単おつまみ★プルーンと生ハムのカナッペ by HOME MADE cake
カプレーゼ風ピザ by 西友レシピ部
昔ながらのオムライス by Radio kitchen
箸休めに最適な、小松菜とキャベツのおひたし by 石狩七穂のつくりおき
【郷土のおやつ】くじら餅 by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
1位
酢
2位
ズッキーニ
3位
無塩バター
4位
鶏むね肉 作り置き
5位
塩麹
6位
豚しゃぶサラダ
7位
レモン汁
8位
抹茶
9位
卵
10位
いわし