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体調が悪いときには「消化の良い食べ物」を。 きちんと食べて、風邪ウイルスを体内から追い出すパワーをつけましょう!! 副菜も汁物も、胃の負担にならない食事をこころがけてくださいね。
こちらの献立は、タラの煮付けをちょっとアレンジ☆柚子胡椒を入れて味にアクセントを付けています。柚子胡椒が足りないという方は、出来上がった煮付けに添えてもいいですね♪ 抗酸化作用のあるトマトの「リコピン」は、「油」と一緒に摂ると効果的なので、炒め物は理にかなった調理法です。 みそ汁に使った「豆苗」には、免疫力を高める「ビタミンC」が多く含まれています。
タラに限らず、魚の生臭さが苦手な方は、消臭効果のあるネギを使った、こちらのメニューを。 ネギと生姜を合わせることで、風邪予防のも効果的! 副菜の「ごぼう+サツマイモ」には、風邪予防や美肌効果が。「スナップエンドウ+サツマイモ」にも美肌効果や血行促進といった効果が期待できますよ。 スープのきのこ類には、免疫機能を回復させる力があります。
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1位
餃子
2位
豆板醬
3位
カルビ
4位
酒
5位
アワビ
6位
ナツメグ
7位
大根
8位
レモン
9位
ぶり大根
10位
ドライカレー