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これから出費の多い年末年始を迎えるので節約できるところはしていきたいですね。今回はそんな時におすすめの鶏むね肉を主役にした献立をご紹介いたします。鶏むね肉は皮を取り除くとカロリーダウンに!節約だけではなくダイエットしたい時にも使えますよ。
オイスターソースで旨味が増してごはんがすすむ、もやしとほうれん草と鶏むね肉のオイスター炒めです。さっと炒めてもやしの食感よく仕上げるといいですね。副菜はたんぱく質補給にもおすすめの、チンゲン菜とベーコンのクリーム煮にしましょう。しいたけやベーコンが入って旨味のある1品ですね。しいたけがない場合は、しめじ等他のお好きなきのこでも代用できます。
白菜の甘味が味わえる、厚揚げと白菜鶏むね肉の煮物です。厚揚げも入っているので、鶏むね肉が小さい時にもおすすめですよ。鶏むね肉はカリッと香ばしく焼いているので風味が増しますね。副菜は色鮮やかできれいな、パプリカとピーマンの塩ごま和えにしましょう。お弁当にもおすすめの1品ですね。パプリカがない場合は、にんじん等でも代用できます。
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Wいくら丼 by 北海道別海町(べつかいちょう)
ふわとろいちご大福 by 長野県須坂市
おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
1位
朝食 炒め物
2位
朝食 炒め
3位
アワビ
4位
レタス
5位
生クリーム
6位
トマト
7位
カレーチーズトースト
8位
わらびもち
9位
れんこん
10位
セロリ