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1年中使いやすい鶏むね肉は人気のおかずがたくさんありますよ。ヘルシーに仕上げたい時は鶏むね肉の皮を取り除いて調理するといいですね。今回はそんな鶏むね肉を主役にした献立をご紹介いたします。主菜に野菜が少ない場合は、副菜や汁物で調整しましょう。
焼き肉のたれを使って簡単に味付けできる、なすとキャベツ鶏むね肉の甘酢炒めです。冷蔵庫に余っている焼き肉のたれを無駄なく使えるのがうれしいですね。焼き肉のたれに酢やごま油等を混ぜているので、酸味や風味が増しごはんによく合いますよ。副菜はブロッコリーとかまぼこのごまマヨ和えにしましょう。かまぼこを入れることで旨味が増し、たんぱく質補給したい時にもおすすめです。
お弁当やおつまみにもおすすめの、鶏肉のふわっとチーズピカタです。食欲をそそり、つい食べたくなる1品ですね。副菜はベーコンで旨味が増した、カリフラワーの粒マスタード炒めにしましょう。あっさりしているカリフラワーもおつまみにおすすめの1品になりますね。ほうれん草入りコンソメスープには、キャベツとにんじんも入っています。冷蔵庫に余っている野菜を入れてもいいですね。
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コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
1位
ズッキーニ
2位
トルコ
3位
焼きそば
4位
グリーンピース
5位
まいたけ
6位
山芋
7位
牛肉
8位
減塩
9位
ビンチョウ
10位
パーティ