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忙しい時にも簡単に調理できる電子レンジは、時間がないときのうれしい味方ですね。今回は電子レンジでできる鶏むね肉を使った料理をご紹介致します。電子レンジで加熱している間に、さっと炒めるだけで副菜を作るなど、調理の順番を意識すると短時間でできますよ。
ピリ辛が鶏むね肉ともよく合う、鷄むね肉ともやしのピリ辛味噌蒸しです!ごはんもすすみ、おつまみにもおすすめの1品です。豆板醤ではなく、コチュジャンを使っているので甘味のあるピリ辛になりますよ。コチュジャンの量はお好みで調整しましょう。副菜はにんじんとチンゲン菜のナムルをどうぞ。さっとゆでて、しっかり水気を切って作りましょう。スープは甘味を楽しめる、コーンと卵の中華スープです。
たっぷりねぎの風味で食欲そそる、蒸し鶏のねぎソースです!ねぎソースはみじん切りにしたねぎと調味料を混ぜるだけで簡単にできますよ。お使いの電子レンジにより鶏むね肉の加熱時間は調整してください。副菜は彩りのきれいな、キャベツとパプリカの醤油炒めです。お弁当にもおすすめの1品ですよ。味噌汁は玉ねぎとにんじんの味噌汁にしましょう。
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ホタテのフリカッセ by 北海道別海町(べつかいちょう)
ふわとろいちご大福 by 長野県須坂市
おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
1位
朝食 炒め物
2位
朝食 炒め
3位
アワビ
4位
レタス
5位
もやし
6位
キムチ
7位
生クリーム
8位
カレーチーズトースト
9位
わらびもち
10位
れんこん