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定番のタンドリーチキンを、豚肉で作る「タンドリーポーク」です。 カレー味は暑い夏にピッタリなので、ご飯が進む一品に。 味付けをした段階で冷凍保存しておけば、いつでもタンドリーポークを楽しむことができます! 豚肉の部位はお好みの部位を使用してくださいね。
ヨーグルトや香辛料など色々な材料で下味をつけるタンドリーポークですが、こちらの献立のように市販のタンドリーペーストを利用すれば、材料をそろえる手間も省けてとっても簡単に。ヨーグルトではなく、冷蔵庫に常備されている牛乳で代用できるのも良いですね。 副菜にはズッキーニの揚げ浸しを。味付けは簡単献立でもお馴染みのめんつゆを使います。ズッキーニは熱いうちに漬け込むことで味が染み込みやすくなります!
ヨーグルトだけでなく、酒粕も一緒に漬け込んだタンドリーポークです!ふやかした酒粕を加えるだけでなので、作り方はいつもとあまり変わらず楽チンです♪ 副菜にはえのきとハムの巻き巻きソテーを作ります。ハムでえのきを巻くだけなので作り方はとっても簡単!ハムの巻き終えたところを下にして焼くことで、バラけてしまうのを防ぎます。 汁物には卵とトマトのコンソメスープを組み合わせましょう。
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【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
1位
朝食 炒め物
2位
朝食 炒め
3位
アワビ
4位
レタス
5位
もやし
6位
キムチ
7位
生クリーム
8位
カレーチーズトースト
9位
わらびもち
10位
れんこん