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ヘルシーな食事で、アレルギーを起こしにくい体質作りを目指しましょう!また、玉ねぎに含まれる「ケルセチン」が花粉症に効果的とも言われています。 副菜には、手軽に取り入れられる「魚」のおかずをご紹介!
こちらでは野菜をたっぷり使った豚ヒレ肉の炒め物を作ります!彩りがキレイなので見たときの美味しさも倍増しますね☆ 副菜にはサーモンのホワイトソースを作ります!サーモンは串に刺すことが少ないので、魚嫌いのお子様でも興味を持って食べてくれるかもしれませんよ♪ 汁物には野菜がたっぷり入った玉子スープを。キャベツやにんじんにはカロテンを豊富に含むので、免疫バランスの崩れた花粉症にも効果が期待できます!
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【毎月開催】自慢のレシピで応募しよう!アイディアレシピコンテスト<今月のテーマは「アスパラガス」!>
ふわとろいちご大福 by 長野県須坂市
おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
鮭とチーズのおにぎらず by 西友レシピ部
1位
簡単
2位
栄養満点
3位
すきやき
4位
牛すじ煮込み
5位
小麦粉
6位
揚げ餅
7位
人参
8位
にんにく
9位
ツナ缶 簡単
10位
さつまいも