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ヘルシーな食事で、アレルギーを起こしにくい体質作りを目指しましょう!また、玉ねぎに含まれる「ケルセチン」が花粉症に効果的とも言われています。 副菜には、手軽に取り入れられる「魚」のおかずをご紹介!
ケチャップとマヨネーズを合わせて作るオーロラソースで豚ヒレ肉の炒め物を作ります!玉ねぎときのこもたっぷり入れてボリューム感のある炒め物に仕上げます!!お肉だけでボリュームを出そうとすると高くついてしまいますが、野菜をたくさん入れれば食費も抑えることができますね☆ 副菜にはさんまの缶詰で作るピーマンの肉詰め風はおかずを。濃いめの味付けの缶詰は、他に調味料がいらないのが嬉しいですね。
カレー風味のきいた豚ヒレ肉の炒め物を作ります!豚ヒレ肉と玉ねぎだけのシンプルな炒め物ですが、豚肉にしっかりと味をつけているのでご飯の進む、満足な一品に仕上がっています! 副菜には、ブロッコリーとツナで作る簡単な温サラダを。ツナには血流を良くすると言われる「DHA」が豊富です。手軽に取り入れられるのが嬉しいですね。うま味も凝縮されているので、深い味わいに。
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【毎月開催】自慢のレシピで応募しよう!アイディアレシピコンテスト<今月のテーマは「アスパラガス」!>
ふわとろいちご大福 by 長野県須坂市
おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
鮭とチーズのおにぎらず by 西友レシピ部
1位
簡単
2位
栄養満点
3位
すきやき
4位
牛すじ煮込み
5位
小麦粉
6位
揚げ餅
7位
人参
8位
にんにく
9位
ツナ缶 簡単
10位
さつまいも