オイルサーディンの醤油マヨネーズ焼き レシピ・作り方
材料(2人分)
- オイルサーディン 缶詰 1缶
- マヨネーズ 大さじ1程度
- 醤油 小さじ2
- 乾燥パセリ 適量
- こしょう 適量
作り方
- 1 オイルサーディンはオイルを半分くらい切る。
-
2
醤油を全体にたらし、マヨネーズのせて魚焼きグリルで5~7分焦げ目が付くまで焼く。
お好みでパセリ・こしょうをふって出来上がり♪
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fairy Tale
「飲むこと、食べることが大好き。
お料理は、私にとって、作って・食べて 2度楽しめる一石二鳥のストレス解消法!」
・・・なんて言っていたら体重がすごいことになってしまい、最近はダイエットメニュー中心にレシピをUPしています(汗) 3年半が過ぎましたが、20キロ減は維持してますよ~
炭水化物を減らす・野菜をできるだけたくさん採る・油は上質のものを少量使う・その3つを心がけています。
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