副菜に1品♡ピーマンとツナの和物♡ レシピ・作り方
材料(2人分)
- ピーマン 4つ
- ツナ 1缶
- 鶏ガラすーぷの素 小さじ1
- ごま油(あれば風味UP) 小さじ1
- すりごま(あれば風味栄養UP) 小さじ1
作り方
-
1
ピーマンは細切りに
ツナは油をきる -
2
ピーマンを耐熱皿にうつして
600wで1分50秒
(少ししなっとなるくらい) -
3
熱したピーマンに
ツナとガラスープを入れてよく混ぜる -
4
風味UPでごま油をプラスしてもOK!
栄養プラスにすりごまをプラスも♡
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maorinmama
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