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今日は七夕♪1年に1度の行事は食事でも家族みんなで楽しみたいですよね!今日は七夕の日にぴったりな献立をご紹介します。七夕そうめん、七夕ちらし寿司、七夕デザートいろいろありますが、行事食のときには盛り付けを工夫するのも良いですが栄養のバランスも見るようにしましょう。
見た目もきれいな七夕そうめんです!オクラの形を活かして盛り付けもきれいにしましょう。盛り付けるときはお子さまもお手伝いしやすいですね。今回は副菜を2品にしましょう。1品目は豚肉となすの味噌炒めでたんぱく質を摂りたいですね。味噌味が主菜ともよく合いますよ。2品目はトマトと大葉のポン酢和えにしましょう。切るだけで簡単に作れ暑い日にもおすすめの1品ですね。
市販のちらし寿司の素を使って簡単にできる七夕ちらし寿司です!盛り付けを変えるだけでいつもと違うちらし寿司が楽しめますね。星型に切り抜いたハムとチーズがかわいいです!副菜は鶏の照り焼きにしてたんぱく質を摂りましょう。鶏肉を焼いて調味料を絡めるだけなのにおいしい1品です。お弁当にもおすすめですよ。ちらし寿司にはすまし汁が良く合いますね。みつばを入れると香りも良くなりますよ。
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Wいくら丼 by 北海道別海町(べつかいちょう)
ふわとろいちご大福 by 長野県須坂市
おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
1位
朝食 炒め物
2位
朝食 炒め
3位
レタス
4位
トマト
5位
にんにく
6位
豆腐 グラタン
7位
ごぼう
8位
きゅうり
9位
アワビ
10位
朝食 炒めもの