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中華料理の定番「エビチリ」をご紹介します。 大きめのエビを使えば、食卓も豪勢に変身! 最後の仕上げまで調理してから、冷凍保存することもできます!お弁当サイズに分けておけば、忙しい朝に簡単に一品プラスすることができますね。
ササッと仕上げたい炒め物の場合は、こちらの献立のように調味料を事前に合わせておくのが良いでしょう。炒めながら調味料を計量していると、その間に食材へ火が通り過ぎてしまいます!! 副菜にはタコと豆苗の中華ソテーを。余ってしまったタコでもOKの簡単献立です!!どの食材も生のまま食べられるものばかりなので、加熱は短時間で済ませられます! 汁物には卵とコーンの中華スープを作ります。
にんにくのみじん切りの手間を省き、にんにくをまるごと炒めたエビチリです。さらに、たっぷりの量を使用しているのでスタミナ補給にもぴったりの一品に仕上がっています。 副菜には切り干し大根とズッキーニの中華サラダを作ります。切り干し大根の煮物を作るよりも簡単に作れるのが◎また、きゅうりではなく、ズッキーニを使うことで、少し違った食感を楽しめます。 汁物にはニラとわかめの中華スープを組み合わせましょう。
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Wいくら丼 by 北海道別海町(べつかいちょう)
ふわとろいちご大福 by 長野県須坂市
おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
1位
朝食 炒め物
2位
朝食 炒め
3位
レタス
4位
トマト
5位
にんにく
6位
豆腐 グラタン
7位
ごぼう
8位
きゅうり
9位
アワビ
10位
朝食 炒めもの