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本日は「魚のカレー風味焼き」をご紹介! 毎日お肉のおかずだけでは、お弁当にも変化がないので、たまには魚がメインのお弁当にするのも良いですね! カレー粉に含まれている「ターメリック」には防腐作用があるので、お弁当にもピッタリです☆カレー風味でご飯も進みます!
こちらでご紹介する魚のカレー風味焼きには「サバ」を使います!!サバにカレー粉などで下味を付けたらあとは焼くだけ!とっても簡単に作れるので、前の日の夜に下味を付けておけば、当日は焼くだけでOKです!! 副菜にはブロッコリーとベーコンの卵炒めを作ります。ベーコンから出るうま味を活かして作るので味付けは不要!!炒めるだけで出来上がります! 汁物にはたっぷりの野菜を使ったトマトスープを組み合わせましょう!
たんぱくな味の「タラ」を使ってカレー風味焼きを作りましょう!魚自体の味が強くない分、カレーの味を活かせる一品に仕上がります!付け合わせのエリンギのソテーを一緒に作れるのもいいですね☆ 副菜には彩りがキレイなパプリカの炒めを組み合わせます!今回は海藻から出来ている藻塩を使用していますが、ご家庭になければいつものお塩で代用しても問題ありません! 汁物にはほうれん草とミックスベジタブルのスープを。
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Wいくら丼 by 北海道別海町(べつかいちょう)
ふわとろいちご大福 by 長野県須坂市
おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
1位
朝食 炒め物
2位
朝食 炒め
3位
レタス
4位
トマト
5位
にんにく
6位
豆腐 グラタン
7位
ごぼう
8位
きゅうり
9位
アワビ
10位
朝食 炒めもの