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こり固まった筋肉を緩めてくれるのが、「アサリ」に含まれる「マグネシウム」。 本日はそんなアサリを使って「アサリの酒蒸し」を作ります! パパっと簡単に出来上がるアサリの酒蒸しなら、副菜と汁物には多少手の込んだものでも大丈夫ですね!!
アサリ、酒、しょう油、ネギとシ非常にンプルな材料で、簡単に酒蒸しを作ります。砂抜きをしっかりしておくことがポイントです☆ 副菜には少人数分を時間短縮で作れる「筑前煮」のレシピを組み合わせました。カットされた鶏肉や、冷凍の枝豆を使うことで、下準備の時間も削減できるので、用途に合わせて使い分けましょう! 汁物には豆腐とほうれん草のみそ汁を。レシピではだしの取り方もご紹介しています!
こちらではイタリアン風の簡単献立をご紹介します♪ 主菜には、唐辛子とにんにくを入れて、簡単にイタリアン風のアサリの酒蒸しを作ります!ニンニクと唐辛子を焦がさないように注意してくださいね。 副菜にはスモークサーモンの入ったオムレツを。スモークサーモン以外にもアスパラやじゃがいもなど、たくさんの野菜が入っています!!混ぜて焼くだけなのでとっても簡単な一品です! 汁物にはトマトスープを合わせましょう。
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箸休めに最適な、小松菜とキャベツのおひたし by 石狩七穂のつくりおき
【郷土のおやつ】くじら餅 by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
1位
酢
2位
ズッキーニ
3位
簡単
4位
鶏むね肉 作り置き
5位
人参
6位
ねぎ
7位
レモン汁
8位
キャベツ
9位
トルコ
10位
トマト