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揚げ物のとんかつはさっぱりとした副菜を合わせると食べやすいですね。今回はそんなとんかつを主役にした献立をご紹介致します。とんかつも揚げたものや簡単に揚げ焼きでできるもの等があるので、調理法によって副菜をいろいろ変えてみるといいいですね。
揚げ焼きでもおいしくできる、とんかつです。焼く豚肉の厚みにより、中までしっかり火が通るよう加熱時間を調整しましょう。副菜はたこときゅうりとわかめの酢の物をどうぞ。たこの旨味やきゅうりの食感を楽しめ、おつまみにもおすすめですよ。具だくさんの味噌汁には、さつまいも、かぶ、にんじん、白菜等を入れています。冷蔵庫に余っている野菜を入れてもいいですね。
薄切り肉を重ねた、ミルフィーユとんかつです。火が通りやすく食べやすい1品ですね。きつね色になるまでカラっと揚げましょう。副菜はさっと炒めるだけで簡単にできる、セロリのきんぴらにしましょう。セロリの風味が効いた1品です。じゃがいもの味噌汁には、にんじんとほうれん草を入れています。副菜に野菜が少ないので、汁物に野菜をしっかり入れるといいですね。冷蔵庫に余っている野菜を入れてもいいですよ。
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Wいくら丼 by 北海道別海町(べつかいちょう)
ふわとろいちご大福 by 長野県須坂市
おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
1位
朝食 炒め物
2位
朝食 炒め
3位
レタス
4位
トマト
5位
にんにく
6位
豆腐 グラタン
7位
ごぼう
8位
きゅうり
9位
アワビ
10位
朝食 炒めもの