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肉、魚、豆腐などの「たんぱく質」は、脳細胞の働きを活発にし、頭の回転を良くします!バランスの良い献立で、パフォーマンスを上げましょう♪ 受験生だけでなく、大人も子供もバランスの良い食事をきちんとすることで健康的なカラダに!
ミートボールはハーブや唐辛子などを入れて、スパイシーな味に仕上げます!ソースや野菜はシンプルな味付けなのでミートボールのピリ辛味がアクセントになっています。材料は多く見えますが、作り方は非常に簡単!ミートボールの表面をきちんと焼いて、煮崩れを防ぎましょう。 副菜には菜の花のベーコン巻きを作ります。ベーコンで巻いてから焼くのではなく、こちらでは焼いたベーコンで菜の花を巻くという簡単な方法で。
こちらではどこか懐かしい味付けのミートボールを作ります。野菜やミートボールはトマトジュースで煮込むので、たくさんの調味料を使わなくて良い分とても簡単に作ることができます! 副菜には、キャベツのピーナッツバター和えを作りましょう。レンジでも作れる簡単献立ですが、ピーナッツバターをうまく和えるには熱々のうちに行うのがポイントに!手早く作業ができるようあらかじめ調味料の準備をしておくと◎!!
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Wいくら丼 by 北海道別海町(べつかいちょう)
ふわとろいちご大福 by 長野県須坂市
おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
1位
朝食 炒め物
2位
朝食 炒め
3位
レタス
4位
トマト
5位
にんにく
6位
豆腐 グラタン
7位
ごぼう
8位
きゅうり
9位
アワビ
10位
朝食 炒めもの