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魚嫌いなお子様にもオススメ献立! いわしのハンバーグは、タネに入れる材料や味付け・たれで色々なバリエーションを楽しめます。 イワシには代謝アップに必要なビタミンB群の他、DHAやEPA、カルシウムの吸収を助けるビタミンDを豊富に含む健康食材です。
いわしのつみれで時間短縮♪あっという間に出来ちゃう、こちらのレシピポイントは「塩糀」!「塩麹」の力でふんわりと上品な味に仕上げています。 副菜の電子レンジで作れるかぼちゃの煮物は、忙しいママにピッタリ! ハンバーグにもすまし汁にもたっぷりの野菜が入っているので、栄養バランスもアップします!
タネに味付けをすれば、ソースを作る必要がありません!その分塩分カットもできるので高血圧が気になる方にもうれしい一品ですね。 スープを作っている間に主菜と副菜を作るのが良いでしょう。 火の通りの早いきのこを入れればあっという間に完成です♪
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味付けホルモン焼きにもやしのトッピング by 長野県須坂市
簡単おつまみ★プルーンと生ハムのカナッペ by HOME MADE cake
カプレーゼ風ピザ by 西友レシピ部
昔ながらのオムライス by Radio kitchen
箸休めに最適な、小松菜とキャベツのおひたし by 石狩七穂のつくりおき
【郷土のおやつ】くじら餅 by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
1位
ズッキーニ
2位
鶏むね肉 作り置き
3位
小麦粉
4位
ピーマン
5位
レモン汁
6位
酢
7位
トルコ
8位
簡単
9位
ねぎ
10位
カリカリ梅