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本日の献立に「煮込みハンバーグ」はいかがですか? 寒い季節は食事をしっかり摂ることも大切!体温が上がることで免疫力が強化され、風邪にかかりにくい身体になります!!せっかくの練習が無駄にならないよう、主食、主菜、副菜、汁物をしっかり揃え、風邪予防に!
チーズを入れた煮込みハンバーグを作ります!ソースはレトルトのビーフシチューをベースに作るのでとても簡単!!ビーフシチューに野菜やホールトマトを加えてひと手間かけたソースに仕上げます☆ 副菜にはツナコールスローを。ツナのオイルと、お酢、塩、こしょうで即席フレンチドレッシングが完成します!!野菜にドレッシングの味が染み込んでいるのがお好みの方は、和えてから食べるまで、少しおいておきましょう!
こちらの煮込みハンバーグはタネを焼くところから、ハンバーグを煮込むところまで、全てレンジだけで出来る簡単献立です!火を使わずに作れるのでお子様のお手伝いにもピッタリです☆ 副菜にはじゃがいもとにんじんのおかずを作りましょう!野菜を炒めて、お皿に盛りつけてからチーズを合わせるので、焦げ付く心配がありません! 汁物にはほうれん草のコンソメスープを。冷凍品を上手に活用して、短時間でスープを完成させます。
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【郷土のおやつ】くじら餅 by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
1位
ズッキーニ
2位
鶏むね肉 作り置き
3位
小麦粉
4位
ピーマン
5位
レモン汁
6位
酢
7位
トルコ
8位
簡単
9位
ねぎ
10位
カリカリ梅