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きのこには食物繊維が豊富です。便秘がちな方は積極的に摂っていただきたい食材ですね。 パスタの具にたんぱく質が入っていない場合には、副菜や汁物にたんぱく質が豊富な食材を使って栄養のバランスを整えましょう。
定番の和風きのこパスタ。お湯を沸かしている間にきのこや野菜を炒めて、茹で上がったと同時にパスタと絡めましょう。 マリネは一番始めに作って、調味液にサーモンを漬けておきます。調味液はドレッシングとレモン汁を合わせるだけでとっても簡単☆ ポタージュもフードプロセッサーで作るので、あっという間に完成します!!
レシピ工程を見ると大変に見えてしまいますが、意外と簡単に作れるのがミートソース!手作りしたぶん美味しさも倍増します! サラダのかぼちゃはレンジで加熱します。温めている間にヨーグルトソースを作りましょう。 スープのベーコンとブロッコリーは一緒に煮て、仕上げに味噌とバターを入れるだけのお手軽スープです。
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Wいくら丼 by 北海道別海町(べつかいちょう)
ふわとろいちご大福 by 長野県須坂市
おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
1位
朝食 炒め物
2位
朝食 炒め
3位
レタス
4位
トマト
5位
にんにく
6位
豆腐 グラタン
7位
ごぼう
8位
きゅうり
9位
アワビ
10位
朝食 炒めもの