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旨味たっぷりのいかは食欲をそそる料理がたくさんありますよ。ついつい食べたくなりおつまみにおすすめの料理もあるので、夕食のメイン食材にピッタリです。今回はそんないかを主役にした献立をご紹介いたします。主菜にボリュームが少ない場合は、副菜や汁物で調整しましょう。
もちもち食感が味わえる、いかとキムチのチヂミです。いかの旨味とキムチの辛味がよく合いますね。おつまみにおすすめの、ついつい食べたくなる1品です。副菜は具だくさんな、チャプチェにしましょう。いろいろな野菜が入っているので、野菜を摂取したい時におすすめです。スープは食べ応えのある、参鶏湯スープにしましょう。旨味たっぷりでたんぱく質を補給したい時にもおすすめですよ。
スパイシーな香りが食欲そそる、いかリングのカレー香り揚げです。お弁当やおつまみにもおすすめの1品ですね。副菜は彩りのきれいな、ブロッコリーとトマトと生ハムのマリネにしましょう。生ハムを入れることで旨味が増しますね。スープはいろいろな野菜が入った、具だくさんコンソメスープにしましょう。冷蔵庫に余っている野菜を入れてもいいですね。
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Wいくら丼 by 北海道別海町(べつかいちょう)
ふわとろいちご大福 by 長野県須坂市
おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
1位
朝食 炒め物
2位
朝食 炒め
3位
レタス
4位
トマト
5位
にんにく
6位
豆腐 グラタン
7位
ごぼう
8位
きゅうり
9位
アワビ
10位
朝食 炒めもの