JavaScriptの設定がオンになっていないため、一部ご利用いただけない機能があります。 お手数ですが設定をオンにしてご利用ください。
おすすめの公式レシピPR
さばは定番の塩焼きや味噌煮もおいしいですが、いろいろな味付けにも使いやすく飽きずに献立に取り入れやすいですね。今回はそんなさばを主役にした献立をご紹介いたします。主菜に野菜が少ない場合は、副菜や汁物でしっかり野菜を取り入れましょう。
揚げ焼きで簡単にできる、揚げさばの和風きのこあんかけです。さばと一緒にしめじ、にんじん、細ねぎが入っているので彩りがきれいな1品ですね。野菜を使ったあんかけにすることで食べ応えが出ますよ。副菜は電子レンジで簡単にできる、さつまいものマヨ塩昆布にしましょう。塩昆布とマヨネーズで簡単に味付けできるのもうれしいですね。味噌汁はほうれん草と大根の味噌汁をどうぞ。
はちみつを使ってコクが増した、塩さばと長芋のはちみつ醤油揚げ焼きです。乱切りにした長芋も入っているので食べ応えが増しますね。強力粉がない場合は、薄力粉などでも代用できます。副菜は水菜とちくわのゆかりポン酢和えにしましょう。ちくわを入れることで旨味が増し、たんぱく質補給にもおすすめです。味噌汁はかぶを入れてもおいしい、野菜たっぷり味噌汁にしましょう。
もっと見る
味付けホルモン焼きにもやしのトッピング by 長野県須坂市
簡単おつまみ★プルーンと生ハムのカナッペ by HOME MADE cake
カプレーゼ風ピザ by 西友レシピ部
昔ながらのオムライス by Radio kitchen
箸休めに最適な、小松菜とキャベツのおひたし by 石狩七穂のつくりおき
【郷土のおやつ】くじら餅 by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
1位
ズッキーニ
2位
鶏むね肉 作り置き
3位
小麦粉
4位
ピーマン
5位
レモン汁
6位
酢
7位
トルコ
8位
簡単
9位
ねぎ
10位
カリカリ梅