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たらはスーパーでも手に入りやすく、献立に取り入れやすい魚ですね。今回はそんなたらを主役にした献立をご紹介いたします。たらの旨味を活かした味付けにすると、ごはんがすすみますよ。主菜に野菜が少ない場合は、副菜や汁物でしっかり野菜を取り入れるといいですね。
濃厚なソースが絡んで食欲そそる、たらマヨです。ごはんがすすみ、お弁当やおつまみにもおすすめの1品ですね。副菜はたんぱく質補給にもおすすめの、春菊と豆腐のサラダにしましょう。カリカリに炒めたちりめんじゃこの香ばしい風味が食欲をそそりますね。スープは細切り大根とにんじんのわかめスープにしましょう。もやしも入って具だくさんなスープですね。
フライパンで蒸し焼きにするから簡単にできる、甘塩鱈としめじのバター焼きです。忙しい時にも作りやすい1品ですね。しめじがない場合は、エリンギ等お好きなきのこでも代用できます。副菜はお弁当やおつまみにもおすすめの、菜の花入りジャーマンポテトにしましょう。菜の花が入ることで季節感が出ますね。生のにんにくがない場合は、すりおろしたものでも代用できます。
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味付けホルモン焼きにもやしのトッピング by 長野県須坂市
簡単おつまみ★プルーンと生ハムのカナッペ by HOME MADE cake
カプレーゼ風ピザ by 西友レシピ部
昔ながらのオムライス by Radio kitchen
箸休めに最適な、小松菜とキャベツのおひたし by 石狩七穂のつくりおき
【郷土のおやつ】くじら餅 by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
1位
しそ
2位
無塩バター
3位
塩麹
4位
豚しゃぶサラダ
5位
ホットケーキミックス
6位
餃子
7位
全粒粉
8位
えのき
9位
食パン
10位
チーズ