こんにゃくパスタ！がんもで低カロリー☆ミートソース レシピ・作り方
材料（1人分）
- こんにゃく麺（しらたきでも可） １人前
- アスパラ（お好みの量で） ４本程度
- しめじ（お好みの量で） ひとつかみ程度
- レトルトミートソース １人前
- パルシステム 冷凍鶏ミンチ 大さじ１
- 具入りがんも 1/2個
- とろけるチーズ（シュレッドでも可） １枚
- タバスコ お好み
作り方
- 1 がんもは細かく刻んでおきます。アスパラはお好みの長さにカット。しめじは根本をカットして手でほぐします。
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2
水で洗ったこんにゃく綿、がんも、鶏ひき肉、アスパラ、しめじを盛りつけます。
使う道具はシリコンスチーマーです。
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3
ミートソースととろけるチーズをのせて５〜６分レンジでチン！
お好みでタバスコをかけてピリ辛にしても美味しいです！
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- カテゴリ
- トマト系パスタ
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Hikarun2020/05/25 12:46
こんにゃく麺を使いました！
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