トゥルルン♪高野豆腐とワカメの納豆和え レシピ・作り方
材料（小鉢２～３人分）
- 高野豆腐 1枚
- わかめ（乾燥） 10g
- 納豆（タレ不使用） 1パック
- 【高野豆腐の下味】
- 水 大さじ1
- めんつゆ（3倍濃縮） 小さじ1
- ●マヨネーズ 大さじ1/2
- ●めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ1弱
- ●すりごま 大さじ1～
- ●ごま油 香り付け程度
作り方
-
1
高野豆腐を熱湯で戻したら水洗いし白濁水がを絞る。
食べやすく細切りにしたら再度ギュッと絞る。
わかめは水で戻し水分をしっかり絞っておく。 -
2
大きめの容器へまずは下味用の水とめんつゆを合わせ入れる。
次に高野豆腐を入れ手で揉み込むように馴染ませる。ここは絞らない！ -
3
２へわかめと納豆と●を入れ、よく混ぜたら完成♪
一味とニンニクパウダーをたっぷり振るとパンチが出てこれもオススメです♪
あなたにイチオシの商品
関連情報
- カテゴリ
- 高野豆腐
- 料理名
- 高野豆腐とわかめの納豆和え
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
高野豆腐が滑らかトゥルルン♪
イソフラボン＆ミネラルたっぷりの美味しい和え物です。
混ぜるだけで簡単、ダイエットにも最適ですよ♪