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代謝を上げるのに必要なビタミンB群。 そんなビタミンB群を豊富に含む「豆」を使ったコロッケです。 さらに食物繊維も豊富に含むので便秘がちな方にもオススメ食材です。 主菜・副菜・汁物でバランス良く食べながら、代謝アップを目指しましょう!!
手作りホワイトソースで作るクリームコロッケです。揚げるのではなく、焼くことでカロリーカットも。 高カロリーなところが気になるクリームコロッケも、これなら気にせず食べられますね♪ 残りの2品には、秋ナスときのこで秋の味覚を楽しむ献立に。
コロッケなのに揚げもしなければ焼くわけでもない。から煎りしておいた「おから」が衣に変身するヘルシーコロッケ。 豆におからに豆乳に。豆づくしの一品です。 【畑の肉】とも呼ばれる大豆は良質のたんぱく質を多く含みます。丈夫なカラダを作るためには欠かせない存在! あっさりしたコロッケにはピリ辛の中華炒めとコクのあるみそ汁でおなかも舌も大満足!
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ピザ風ミニパイ by 長野県須坂市
母の日♥ブーケクレープ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
鮭とチーズのおにぎらず by 西友レシピ部
手作りコロッケ!バケットを使ったパン粉でサクサクに by Radio kitchen
1位
餃子
2位
豆板醬
3位
カルビ
4位
酒
5位
アワビ
6位
ナツメグ
7位
大根
8位
レモン
9位
ぶり大根
10位
ドライカレー