JavaScriptの設定がオンになっていないため、一部ご利用いただけない機能があります。 お手数ですが設定をオンにしてご利用ください。
おすすめの公式レシピPR
今週の紫外線対策のキーワード、ビタミンA・C・E。これらを全て含んでいるのが本日の主役のかぼちゃ!!夏にも旬を迎える野菜なので、栄養価が高いのもうれしいですね! 本日はご飯のおかずにも、そしてお弁当のおかずにも大活躍の「かぼちゃコロッケ」を作りましょう♪
子どもに人気のチーズを入れたかぼちゃコロッケをご紹介します。かぼちゃに含まれるビタミンEは抗酸化作用や血流を良くする効果があり、ダメージを受けた肌のケアにはおススメの食材です。 副菜には冷製ラタトゥイユを。こちらの献立で使用しているなす、ズッキーニ、トマトにはそれぞれ紫外線対策に効果のあるビタミンを含んでいます!!さらに、それぞれの相性も良いため、一緒に摂ることでそれ以外の栄養素の吸収を高めるなど良いことづくしです!!
かぼちゃに黒ごまを混ぜ、パン粉をまぶして揚げ焼きにしたかぼちゃコロッケです。ごまを入れることにより食感のアクセントになるのが◎ごまにもビタミンCなどと同様に、日焼け対策に効果のある栄養素が含まれています。少しずつ色々な食材から紫外線対策の栄養素を摂取しておくことで、肌にも良い効果が期待できますね。 副菜には空芯菜、オクラ、ベーコンの炒めを、汁物にはわかめと卵のコンソメスープを作りましょう!
もっと見る
ピザ風ミニパイ by 長野県須坂市
母の日♥ブーケクレープ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
鮭とチーズのおにぎらず by 西友レシピ部
手作りコロッケ!バケットを使ったパン粉でサクサクに by Radio kitchen
1位
餃子
2位
豆板醬
3位
カルビ
4位
酒
5位
アワビ
6位
ナツメグ
7位
大根
8位
レモン
9位
ぶり大根
10位
ドライカレー