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子どもから大人まで大好きな唐揚げのご紹介です。今回は定番の作り方だけでなく、アレンジしたものを幅広くご紹介していますよ。メインでたんぱく質をしっかりと摂れるので、副菜や汁物では野菜がたっぷり食べられるレシピを組み合わせてバランスを整えましょう。
節約したい時におススメの食材、鶏むね肉を使った唐揚げをご紹介します。鶏むね肉はしっかり下味をつけておくことで、パサつきを防ぐことができますよ。お安くできますし、脂身が少なくヘルシーなのも嬉しいポイントですね。 副菜にも節約食材を使った一品を。節約食材のもやしだけでなく、ほうれん草や人参を入れることで彩りがキレイに仕上がりますね。汁物にはほうれん草と卵の中華スープを。
こちらでは肉を使わない豆腐を使った唐揚げのご紹介です。豆腐を冷凍すると鶏肉のような食感が味わえるので、豆腐の消費期限が近づいてきたときなど冷凍しておくとサッと使えて便利ですね。しかも鶏肉よりお安くヘルシーなのも魅力。たまにはこういう唐揚げも良いですね。 副菜にはアボカドとトマトのサラダを。お好みのドレッシングで頂きましょう。汁物には常備してあることが多い玉ねぎを使ったスープを。
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簡単おつまみ★プルーンと生ハムのカナッペ by HOME MADE cake
カプレーゼ風ピザ by 西友レシピ部
昔ながらのオムライス by Radio kitchen
箸休めに最適な、小松菜とキャベツのおひたし by 石狩七穂のつくりおき
【郷土のおやつ】くじら餅 by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
1位
酢
2位
ズッキーニ
3位
無塩バター
4位
鶏むね肉 作り置き
5位
塩麹
6位
豚しゃぶサラダ
7位
レモン汁
8位
抹茶
9位
卵
10位
いわし