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みんな大好き「オムライス」!! オムライスには欠かせない「卵」にはビタミンB2が豊富に含まれています。 肌の炎症や、細胞の再生を促すビタミンB2でカサカサ乾燥肌ともサヨナラしましょう♪ 主食兼主菜のオムライスには、ビタミン・ミネラルが豊富な副菜と汁物の献立を!
オムライスのソースにデミグラスソースを使用し、ケチャップとはひと味違ったオムライスをお楽しみください!デミグラスソースは市販品を使っているので、手作りで作るよりも簡単で節約できますね! 副菜にはミニトマトのカプレーゼ風を。見た目はまるでモッツァレラチーズのようですが、チーズに見えるのは「お豆腐」です! 汁物にはピーマンとみつ葉のコンソメスープを。
ケチャップライスをリゾットのように仕上げたオムライスです。ケチャップをたくさん使えば塩分量も上がってしまうので、ケチャップの量を減らせば減塩にもなります! 副菜には節約食材のもやしでサラダを作ります。ブロッコリーともやしは、しっかりと水分を切ってから和えたほうが美味しく出来上がります。 スープには乾燥肌に効果的なかぶやかぶの葉を使って☆
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1位
アワビ
2位
豆板醬
3位
えのき
4位
餃子
5位
酒
6位
大根
7位
カルビ
8位
小松菜
9位
ニース風
10位
ふき