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どんな味付けにも使いやすいじゃがいもは、人気料理もたくさん!和食、洋食、中華などいろいろな料理を楽しめますね。旨味のある食材を組み合わせると、食欲をそそる料理ができますよ。副菜や汁物でもしっかり淡色野菜や緑黄色野菜を取り入れましょう。
コーンクリーム缶で簡単にソースを作った、じゃがいもグラタンです!簡単にグラタンを食べたいときにおすすめの1品です。副菜はおつまみにもおすすめの、ツナとセロリのガーリック炒めにしましょう。ツナ缶を入れているのでたんぱく質も補給できますね。さっと炒めてシャキシャキのセロリを味わいましょう。ほうれん草のコンソメスープには卵と豆腐も入れて具だくさんに。
いかの旨味が食欲をそそる、いかとじゃがいものバター醤油炒めです!バター醤油の香りが広がり、ごはんにもよく合う1品ですね。副菜はサーモンとアボカドの爽やかヨーグルトサラダにしましょう。ヨーグルトを使った手作りドレッシングでいただくサラダです。スモークサーモンを入れることで旨味が加わりますね。大根のコンソメスープにはにんじんと玉ねぎも入れましょう。
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カプレーゼ風ピザ by 西友レシピ部
昔ながらのオムライス by Radio kitchen
箸休めに最適な、小松菜とキャベツのおひたし by 石狩七穂のつくりおき
【郷土のおやつ】くじら餅 by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
1位
酢
2位
ズッキーニ
3位
簡単
4位
鶏むね肉 作り置き
5位
人参
6位
ねぎ
7位
レモン汁
8位
キャベツ
9位
トルコ
10位
トマト