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シャキシャキ食感が美味しいレタスがたくさん食べられる献立を多数ご紹介!レタスは1個買うとなかなか使い切れなかったりしますよね。今回はメインで楽しめるレタスの献立をご紹介していますので、丸ごと買って美味しく使い切りましょう!
シャキシャキ食感が美味しいレタスチャーハンです。レタスは大きめに切ることでより食感を楽しむことができますね。レタスは食感を楽しみたいので、レタスを入れたら炒めすぎないよう気を付けましょう。 メインではたんぱく質が少ないので、副菜にはささみを使った麻婆煮込みを。ささみは脂肪分が少なくヘルシーなのが◎。炒めすぎてパサパサにならないよう気を付けましょう。汁物にも卵を入れてたんぱく質を補って。
レタスをたっぷり食べられるサラダのレシピをご紹介です。オクラや長いもを使ってしっかりと味付けをしているので、レタスもたくさん食べられちゃいますよ。梅干しを入れることでさっぱりとしているので暑い日には嬉しいレシピですね。 メインではたんぱく質がないので、副菜にはチキンのグリルを組み合わせましょう。手羽元を使用することでよりオシャレに仕上がりますね。もちろんもも肉などでもOK。
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箸休めに最適な、小松菜とキャベツのおひたし by 石狩七穂のつくりおき
【郷土のおやつ】くじら餅 by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
1位
ズッキーニ
2位
鶏むね肉 作り置き
3位
小麦粉
4位
ピーマン
5位
レモン汁
6位
酢
7位
トルコ
8位
簡単
9位
ねぎ
10位
カリカリ梅