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忙しい時に助かるレンジ調理でできるささみ料理を集めました!今回はそんなささみを主役にした献立をご紹介致します。ささみは筋を取り除いて調理しましょう。電子レンジで加熱したささみを副菜で使うことも多いですが、野菜を組み合わせてボリュームを出すと主菜に使えます。
ささみに焼き海苔とチーズを巻いたら電子レンジで加熱するだけの、ささみのチーズ海苔巻きです!野菜を巻くときと違って巻くものの下処理などが必要ないので簡単にできますね。副菜はじゃがいもとにんじんの甘辛煮にしましょう。常備野菜でできる節約にうれしい1品です。白菜の味噌汁には小松菜と油揚げも入れましょう。白菜がない場合はキャベツでも代用できます。
セロリの風味がアクセントになる、ささみとセロリのイタリアン酒蒸しです!ドライハーブも加えて風味が増した1品ですね。セロリは葉も使うことでかさ増しになりますよ。副菜はポテトと白菜のチーズ焼きにしましょう。とろけるチーズが食欲をそそり、おつまみにもおすすめの1品です。スープは緑黄色野菜を使った、小松菜とにんじんのコンソメスープにしましょう。小松菜がない場合は、ほうれん草やチンゲン菜でも代用できますね。
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ヨーロッパと日本の食材はPerfect Match !ヨーロッパ食材×日本食材レシピコンテストNEW
味付けホルモン焼きにもやしのトッピング by 長野県須坂市
簡単おつまみ★プルーンと生ハムのカナッペ by HOME MADE cake
カプレーゼ風ピザ by 西友レシピ部
昔ながらのオムライス by Radio kitchen
箸休めに最適な、小松菜とキャベツのおひたし by 石狩七穂のつくりおき
【郷土のおやつ】くじら餅 by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
1位
酢
2位
ズッキーニ
3位
無塩バター
4位
鶏むね肉 作り置き
5位
塩麹
6位
豚しゃぶサラダ
7位
レモン汁
8位
抹茶
9位
卵
10位
いわし