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忙しい時や簡単に作りたいときに助かる電子レンジ調理。今回は電子レンジでできる、豚肉を主役にした献立をご紹介致します。お使いの電子レンジにより、加熱時間は調整してください。電子レンジで蒸しているので副菜や炒め物にするなど、調理法を変えて献立を決めるといいですよ。
キャベツと人参を巻いて断面もきれいな、豚肉ロールです!きれいでおもてなしにもおすすめですが、電子レンジでできるのはうれしいですね。ラップでしっかり豚肉を巻いて電子レンジで加熱しましょう。副菜はおつまみにもおすすめの、なすのピリ辛和えにしましょう。薬味たっぷりで風味豊かな、1品ですね。豆板醤の量でお好みの辛さになるように調整しましょう。
ピリ辛ごまダレも手作りの、白菜と豚肉のミルフィーユです!タレも自分で作ると、好きな辛さに調整できるのでいいですね。副菜は食感も楽しめる、ピーマンときくらげの中華炒めにしましょう。細切りにしたピーマンときくらげをさっと炒めて、おつまみにもおすすめの1品に。生のにんにくがない場合は、すりおろしたものでも代用できます。大根の中華スープには人参としいたけも入れて野菜を摂りましょう。
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簡単おつまみ★プルーンと生ハムのカナッペ by HOME MADE cake
カプレーゼ風ピザ by 西友レシピ部
昔ながらのオムライス by Radio kitchen
箸休めに最適な、小松菜とキャベツのおひたし by 石狩七穂のつくりおき
【郷土のおやつ】くじら餅 by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
1位
酢
2位
ズッキーニ
3位
無塩バター
4位
鶏むね肉 作り置き
5位
塩麹
6位
豚しゃぶサラダ
7位
レモン汁
8位
抹茶
9位
卵
10位
いわし