アイスプラントとハムのサラダꕤ୭* レシピ・作り方

アイスプラントとハムのサラダꕤ୭*
  • 約15分
Anoa
Anoa
オリーブオイルとアマニオイルを加えたヘルシーサラダです❣
ミネラル豊富なアイスプラントの食感も(๑◕؎◕ )و ̑✧

材料(3人分)

  • ロースハム 3枚
  • バター 5g
  • アイスプラント 60g
  • コーン 30g
  • チーズ(今回はベビーチーズ) 1個
  • オリーブ 4個
  • きゅうりのピクルス 1本
  • 1個
  • ⭐牛乳 大1
  • ⭐塩こしょう 少々
  • ⭐うま味調味料 少々
  • ✤マヨネーズ 大1〜
  • ✤オリーブオイル 小1
  • ✤アマニオイル 小1
  • ✤オリゴ糖(液体) 小1
  • ✤ブラックペッパー 少々
  • 塩こしょう 少々

作り方

  1. 1 フライパンにバターをひき
    ハムを両面焼き、
    粗熱が取れたら食べやすい大きさにカットします。
    (フライパンは洗わずに!)
  2. 2 ボウルに卵を割り入れ
    ⭐を加えて溶きほぐし、
    1.のフライパンで
    炒り卵を作ります。
  3. 3 大きめのボウルに
    冷めた1.と2.・
    水気を切ったコーン・
    食べやすい大きさにカットしたチーズとオリーブとピクルスを入れます。
  4. 4 3.に
    食べやすい大きさにカットしたのアイスプラントと
    ✤を入れ混ぜ合わせ
    塩こしょうで味を調えます。
  5. 5 器に盛り付けたら出来上がりです!

きっかけ

残っているアイスプラントを大量消費したくて☘️

  • レシピID:1720065166
  • 公開日:2023/02/06
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カテゴリ
その他のハムマヨネーズを使ったサラダピクルスとうもろこしオリーブオイル
関連キーワード
ヘルシー ヘルシーオイル 低カロリー 美味
料理名
ヘルシーオイル入り アイスプラントとハムのサラダ
Anoa
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つくったよレポート(1件)

  • sweet sweet ♡
    sweet sweet ♡
    2023/02/07 18:06
    アイスプラントとハムのサラダꕤ୭*
    Anoaちゃん♪アイスプラントなくてすみません_(•̥ _•̥ ) :_白菜で作りました✧˖°ハムサラダっ美味しいですねꕀෆˎˊ˗˭̴̵̶͈ૣ؎ ˭̴̵̶͈‎٭

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