三十雑穀のレシピ・作り方 総合情報
楽天が運営する楽天レシピ。三十雑穀のレシピ検索結果 2041品、人気順。1番人気は春キャベツの三十雑穀入りカレーそぼろのっけ！定番レシピからアレンジ料理までいろいろな味付けや調理法をランキング形式でご覧いただけます。
三十雑穀のレシピ一覧 2041品
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人気順（７日間）
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人気順（総合）
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新着順
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1 位 PICK UP 
春キャベツの三十雑穀入りカレーそぼろのっけ タマチャンショップの三十雑穀、水、サラダ油、a.生姜（みじん切り）、a.にんにく（みじん切り）、a.鷹の爪（輪切り。お好みで）、a.クミンシード、玉ねぎ（みじん切り）、合挽き肉、b.水、b.トマトケチャップ、b.ウスターソース、b.カレー粉、b.ガラムマサラ、塩、春キャベツの葉、半熟ゆで卵（熱湯から6分ゆでたもの） by うどん粉LABOつくったよ 9 -
2 位 PICK UP 
雑穀入りピーマンの肉詰め タマチャンショップの三十雑穀、ピーマン、豚挽き肉、●玉ねぎ（みじん切りにしたもの）、●たまご、●パン粉、●塩、●こしょう、小麦粉、☆ケチャップ、☆とんかつソース、サラダ油 by mint✩（返レポお休み中）つくったよ 12 -
3 位 
三十雑穀と玄米の黒糖おこし ☆炒り三十雑穀玄米（つくりやすい分量）、☆タマチャンショップの三十雑穀、☆玄米、黒いりごま、黒糖、水 by うどん粉LABOつくったよ 2
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4 位 
三十雑穀とひよこ豆のサラダ タマチャンショップの三十雑穀、水、ひよこ豆（蒸し豆または水煮）、アーリーレッド、a.オリーブオイル、a.白ワインビネガー、a.ライムまたはレモンの絞り汁、a.塩、a.カレー粉、a.黒胡椒、パセリのみじん切り by うどん粉LABO -
5 位 PICK UP 
雑穀もやしご飯 ガバオライス風 米、三十雑穀、豆もやし、酒、塩、挽き肉、ねぎ、にんにく、★オイスターソース、★醤油、★砂糖、卵、サラダ油 by フルーツブーケつくったよ 16 -
6 位 
三十雑穀とレンズ豆の具だくさんスープ ★塩豚（つくりやすい分量）、★豚バラ肉、★あら塩、タマチャンショップの三十雑穀、レンズ豆（洗ってざるにあげる）、にんにく、玉ねぎ、セロリ、にんじん、トマト、オリーブオイル、クミンシード、水、コンソメスープの素（顆粒）、カレー粉、ローリエ、塩、胡椒、セロリの葉 by うどん粉LABOつくったよ 2 -
7 位 
炒り三十雑穀玄米 タマチャンショップの三十雑穀、玄米 by うどん粉LABOつくったよ 1 -
8 位 
三十雑穀ごはんで ごま油の香りの梅ささみ丼 タマチャンショップの三十雑穀、米（といでざるにあげておく）、水、★鶏ささみ、★a.水、★a.酒、★a.塩、★a.生姜（皮付きのままスライス）、b.梅肉、b.ごま油、青じそ、卵黄、万能ねぎ（小口切り）、白ごま、醤油、☆鶏がらスープの素、☆塩、☆卵白、☆ごま油、☆黒胡椒、万能ねぎ（小口切り） by うどん粉LABO -
9 位 
三十雑穀の塩せんべい タマチャンショップの三十雑穀、米（といでざるにあげておく）、水、揚げ油（フライパンに深さ1.5cm程度）、塩 by うどん粉LABOつくったよ 1 -
10 位 
黒豆あんの三十雑穀たい焼き ●黒豆、●水、●砂糖（お好みで）、●塩、○タマチャンショップの三十雑穀、○薄力粉、○重曹、○ベーキングパウダー、○黒糖、○塩、○水、サラダ油 by うどん粉LABO -
三十雑穀ごはんで チリトマトチキンカレー タマチャンショップの三十雑穀、米（といでざるにあげておく）、水、鶏もも肉、a.チリパウダー、a.カレー粉、a.塩、にんにく、生姜、玉ねぎ、オリーブオイル、クミンシード、水（カレー用）、トマトジュース（無塩）、カレールー、チリパウダー、オレガノ、トマト（1cm角に切る）、パクチー（ざく切り）、アーリーレッド（粗みじん） by うどん粉LABO -
三十雑穀ごはんで とろとろ豚バラ軟骨丼 タマチャンショップの三十雑穀、米（といでざるにあげておく）、水、干し椎茸、卵、豚バラ軟骨（一口大のもの）、水（椎茸の戻し汁と合わせて）、a.酒、醤油、a.オイスターソース、a.砂糖、a.生姜（皮付き薄切り）、a.にんにく（つぶす）、a.八角、パクチー（ざく切り） by うどん粉LABO -
三十雑穀ごはんで おかかまぶしの一口チーズおにぎり タマチャンショップの三十雑穀、米（といでざるにあげておく）、水、プロセスチーズ、醤油、ごま油、かつおぶし（薄けずり）、しば漬け（またはお好みの漬物） by うどん粉LABO -
タマちゃんショップの三十雑穀米黒のライスサラダ タマチャンショップの三十雑穀黒、白米、サラダ油、ベビーリーフ、レタス、きゅうり、ミニトマト、れんこん、かぼちゃ、A.オリーブオイル、A.ポン酢、A.塩、A.こしょう、塩、こしょう by balletmom -
＊三十雑穀入りコロコロ✦ころっけ＊ タマチャンショップの三十雑穀、水、ジャガイモ（大）、ツナ缶、塩、胡椒、玉子、小麦粉、パン粉、揚げ油、ケチャップ、サラダ菜 by はい 山田です -
＊三十雑穀ご飯のそばめし＊ タマチャンショップの三十雑穀、白米、水、焼きそば麺、キャベツ、豚バラ肉、焼きそばソース、サラダ油A、玉子、水、サラダ油B by はい 山田ですつくったよ 1 -
三十雑穀と鮭の照り煮 タマチャンショップの三十雑穀、生鮭切り身、玉葱、麺つゆ、みりん、塩、水 by まどちち35 -
ひよこ豆と野菜がたっぷり♪食べる三十雑穀スープ タマチャンショップの三十雑穀、ひよこ豆(水煮)、玉ねぎ、セロリ、にんじん、いんげん、トマト、にんにく、オリーブ油、★水、★コンソメ、★ローリエ、塩、バター by ねこすけ -
三十雑穀ごはん 「タマチャンショップの三十雑穀」、水 by ラムちゃん1224 -
こねない三十雑穀パン タマチャンショップの三十雑穀、水、準強力粉、塩、インスタントドライイースト by うどん粉LABOつくったよ 1 -
三十雑穀で作る鶏がゆ 白米、タマチャンショップの三十雑穀、ごま油、骨付き鶏もも肉、干し貝柱、薄切りのしょうが、水、刻んだパクチー、刻んだザーサイ、白髪ねぎ、塩、ポン酢等 by ねこすけ -
三十雑穀の衣で 鶏の塩唐揚げ 玄米、タマチャンショップの三十雑穀、鶏もも肉、a.酒、a.塩、a.おろしにんにく、おろし生姜、揚げ油（フライパンに1.5cm程度）、レモン、あら塩、粗挽き黒胡椒 by うどん粉LABO -
＊三十雑穀入りオムレツ＊ タマチャンショップの三十雑穀、水、玉子、塩、胡椒、バター、サラダ油、ケチャップ by はい 山田です -
美味しく健康に！三十雑穀入りキヌアサラダ♡ タマチャンショップの三十雑穀、キヌア、コンソメ（固形）、水、オリーブオイル、きゅうり、にんじん、パプリカ、★ツナ缶、★塩、★コショウ、★クミン by coco&cafe -
山かけねぎとろ丼 コシヒカリ、タマチャンショップの三十雑穀、水、マグロ切り落とし、◎ヤマサ昆布つゆ３倍濃縮、青ねぎ、長いも、刻み海苔、うずら卵、ねりワサビ by あ——ちゃん -
【食べるお味噌汁】モツ入り玉葱と雑穀のお味噌汁 だし汁 ※昆布水や合わせだし、玉葱、雑穀 ※タマチャンショップの三十雑穀、国産もつ煮込み ※ミート21ショップ、味噌 ※足立醸造の黒大豆味噌、小葱（青い部分のみ） by Seika A -
ＯＮＬＹ三十雑穀2-2 サプリメント雑炊 タマちゃんショップ三十雑穀、水、水、塩、ホンダシ、ほうれん草、卵 by やおぴょん820 -
圧力鍋で 三十雑穀と金時豆のおこわ 金時豆、米（といでざるにあげておく）、もち米（といでざるにあげておく）、タマチャンショップの三十雑穀、水（炊飯用）、塩 by うどん粉LABOつくったよ 1 -
三十雑穀とピーカンナッツの塩キャラメルおこし ☆炒り三十雑穀玄米（つくりやすい分量）、☆タマチャンショップの三十雑穀、☆玄米、ピーカンナッツ（ロースト）、あら塩、グラニュー糖、水、有塩バター、バニラオイル by うどん粉LABO -
しば漬けと香味野菜の三十雑穀ライスサラダ タマチャンショップの三十雑穀、米（といでざるにあげておく）、水、a.オリーブオイル、a.米酢、a.塩、a.砂糖、きゅうり、塩、しば漬け、b.青じそ（千切り）、b.万能ねぎ（小口切り）、b.みょうが（縦半分に切ってから薄切り）、白ごま by うどん粉LABO -
ＯＮLＹ三十雑穀２-１ サプリメントﾊﾟﾝケーキ タマチャンショップの三十雑穀、水、※ホットケーキの素、※卵、※牛乳、油、バター、お好みのジャム by やおぴょん820 -
塩豚と干し椎茸の三十雑穀粥 ★塩豚（つくりやすい分量）、★豚バラ肉、★あら塩、タマチャンショップの三十雑穀、米（といでざるにあげておく）、水（干し椎茸の戻し汁と合わせて）、干し椎茸、生姜（千切り）、塩、ごま油、☆トッピング、☆パクチー、万能ねぎ、生姜、☆油条（冷凍）、☆ラー油、塩、醤油 by うどん粉LABO -
三十雑穀入り ねぎ味噌つくね タマチャンショップの三十雑穀、水、a.鶏ひき肉、a.長ねぎ（太めのもの。粗みじん）、a.生姜（みじん切り）、a.卵白、a.酒、味噌、片栗粉、a.砂糖、サラダ油、万能ねぎ（小口切り）、卵黄 by うどん粉LABO -
三十雑穀で焼きオムレツon♪ヘルシーサラダピザ タマチャンショップの三十雑穀、お米、水、⚫︎卵、⚫︎トマトケチャップ、⚫︎コンソメ、⚫︎塩、胡椒、オリーブオイル、サニーレタス、フルーツトマト、パプリカ、きゅうり、春菊、ゆで卵、水切りヨーグルト、胡麻ドレッシング、粗挽き胡椒 by まめもにお -
三十雑穀ピタのベジサンド タマチャンショップの三十雑穀、a.強力粉、a.きび砂糖、a.塩、a.インスタントドライイースト、a.オリーブオイル、a.水、青じそ、パクチー（ざく切り）、★ひよこ豆サラダ（作りやすい分量）、ひよこ豆（蒸しまたは水煮）、アーリーレッド（粗みじん）、きゅうり（粗みじん）、b.オリーブオイル、b.白ワインビネガー、レモン汁、b.塩、胡椒、クミンパウダー by うどん粉LABO -
三十雑穀ごはんで ミートボールカレー タマチャンショップの三十雑穀、米（といでざるにあげておく）、水、★玉ねぎ（みじん切り）、★オリーブオイル、★a.合挽き肉、★a.パン粉、★a.溶き卵、★a.塩、胡椒、オリーブオイル、クミンシード、にんにく（みじん切り）、玉ねぎ（1cm角）、セロリ（1cm角）、パプリカ（1cm角）、水、トマトジュース、カレールー、ガラムマサラ、セロリの葉、ピクルス by うどん粉LABO -
三十雑穀で トマたまアンチョビスープごはん タマチャンショップの三十雑穀、米（といでざるにあげておく）、水、オリーブオイル、にんにく（みじん切り）、アンチョビフィレ（大きめのもの）、水（スープ用）、鶏がらスープの素、塩、ミニトマト、卵、万能ねぎ（小口切り）、黒胡椒 by うどん粉LABO -
干し桜えびと刻み海苔のせ★三十雑穀米★ちらし寿司 タマチャンショップの三十雑穀、お米(白米)、五目ちらし寿司の素、干し桜えび、刻み海苔 by みずたまSweet -
お肉なし！モチプチ雑穀ミートソースdeチキンソテー タマチャンショップの三十雑穀（美容の黒）、水、コンソメ、鶏もも肉、a)塩、a)黒こしょう、a）薄力粉、粉チーズ、b)オリーブオイル、b)市販のおろしにんにく、酒、市販のトマトソース、c）塩、c）黒こしょう、バジル、ベビーリーフ、ミニトマト by しーちゃん_つくったよ 1 -
もっちり桜色♪春のてこね寿司 タマチャンショップの三十雑穀、お米、水、お酒、まぐろ（お刺身用）、・醤油、・麺つゆ、・みりん、・みらいのしょうが（粉末生姜）、酢、砂糖、塩、黒ゴマ、あれば菜の花（さっと茹でたもの） by 紫君子蘭 -
三十雑穀のわさぽんサラダ タマチャンショップの三十雑穀、水、きゅうり、トマト（中サイズ）、ピーマン、アーリーレッド、a.練りわさび、a.オリーブオイル、a.ポン酢しょうゆ、青じそ by うどん粉LABOつくったよ 2 -
三十雑穀でコリッと美味しい♪枝豆のおにぎり 白米、タマチャンショップの三十雑穀、枝豆（冷凍）、塩昆布、いり胡麻、鰹節 by nori-nokoつくったよ 3 -
三十雑穀のブレッチェン（プチパン） タマチャンショップの三十雑穀、強力粉、水、オリーブオイル、きび砂糖、塩、インスタントドライイースト、上新粉（仕上げ用） by うどん粉LABO -
三十雑穀キムチチャーハン 米、タマチャンショップの三十雑穀、.、豚薄切り肉、白菜キムチ漬け、玉ねぎ、ホールコーン、塩蔵わかめ(水で戻して塩抜きしたもの)、卵、サラダ油、しょうゆ、塩こしょう、ごま油、炒りごま、.、水菜、トマト、和梨 by ねこすけ -
三十雑穀の黒糖クッキー 「タマチャンショップの三十雑穀」、水、黒糖、ホットケーキミックス、バター by ラムちゃん1224 -
＊三十雑穀と福豆のごはん＊ タマチャンショップの三十雑穀（白）、福豆、白米、水、酒 by はい 山田です -
三十雑穀でヘルシー♪ベジタブルライスピザ 白米、タマチャンショップの三十雑穀(栄養の緑)、水、たまご、玉ねぎ、ピーマン、ミニトマト、ピザ用チーズ、●トマトソース※、トマトケチャップ、すりおろしにんにく、オリーブ油、塩、三温糖、オレガノ・バジル(乾燥) by はぁぽじ -
三十雑穀でヘルシー♪スモークサーモンのちらし寿司 白米、タマチャンショップの三十雑穀(栄養の緑)、水、●レモン汁、●はちみつ、●塩、たまご、三温糖(砂糖)、スモークサーモン、〇オリーブオイル、〇塩・こしょう、〇レモン汁、スプラウト by はぁぽじ -
三十雑穀のスパイシータコサラダ タマチャンショップの三十雑穀、水、★トマト、★アーリーレッド、★ピーマン、★パクチー、★塩、★ライムの絞り汁、★タバスコ（お好みで）、☆にんにく、☆玉ねぎ、☆油、☆合挽き肉、☆塩、☆チリパウダー、☆オレガノ、レタス、アーリーレッド、パクチー、トルティーヤチップス、ライム、タバスコ（お好みで） by うどん粉LABO -
健康的だよね！三十雑穀入りトマトリゾット 白米、タマチャンショップの三十雑穀（黒）、バター、水、固形ブイヨン、たまねぎ、グリーンオリーブ、ケーパー、トマトソース、粉チーズ、イタリアンパセリ（ドライパセリ）、塩、胡椒 by marronroyつくったよ 1
