(4ページ目) そばの実のレシピ・作り方 総合情報
そばの実のレシピ一覧 181品
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めんつゆで蕎麦の実がゆ そばの実、めんつゆ、卵、水 by まゆぱとらつくったよ 1 -
素材の味を生かして、蕎麦の実粥 蕎麦の実、卵、塩、水 by まゆぱとら -
野菜たっぷり蕎麦の実サラダ 人参、トマト、レタス、水菜、きゅうり、蕎麦の実、昆布だし、鰹節、醤油、ゴマ by 土方さん
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蕎麦の実、餅入り味噌汁 蕎麦の実、小松菜、人参、水、餅、白だし、みりん、味噌 by 土方さん -
キャベツの芯と蕎麦の実のじゃこサラダ キャベツの芯、ちりめんじゃこ、蕎麦の実、★塩麹、★白胡椒、★金ごま by 嵯峨 恭也 -
そばの実とたらこ入りおかゆ たらこ、そばの実、ご飯、水、醤油 by bugiu2020 -
そばの実なめこお粥 お米、水、塩、そばの実なめこ by kamisuo -
❤韃靼蕎麦の実と黒ごまと葱の山葵納豆❤ 納豆、タレ、山葵、韃靼蕎麦の実、黒ごま、葱 by 小太郎１２１２ -
❤韃靼蕎麦の実と鮭フレークのマヨネーズ葱ご飯❤ ご飯、韃靼蕎麦の実、マヨネーズ、鮭フレーク、葱 by 小太郎１２１２ -
和風でいただく♪ バニラアイス ☆黒砂糖、☆水、バニラアイス（市販）、蕎麦茶（焙煎された実）、黒みつ（上の☆で作ったもの） by Ｐ７０ちゃん -
さっぱり冷たいずんだっだ～豆乳カルボナーラ スパゲッティーニ(ディチェコ)、枝豆、(Ａ)無調整豆乳、(Ａ)濃いめのだし汁、(Ａ)クリームチーズ、(Ａ)白味噌、(Ａ)パルメザンチーズ、白胡椒、塩麹、エキストラバージンオリーブオイル、あらびき黒胡椒、乾燥パセリ、そばの実 by 嵯峨 恭也 -
アスパラとベーコンの塩麹バター炒飯 アスパラガス、ブロックベーコン、人参、玉葱、粒コーン、蕎麦の実入りごはん※、※蕎麦の実と白米を1：4で炊いたもの、バター、あらびきガーリック、塩麹、★白胡椒、★タイムパウダー、★セロリソルト(なくても可)、あらびき黒胡椒、乾燥パセリ by 嵯峨 恭也 -
梅干とすりごまペーストのおつまみ焼き餅 切り餅※今回は玄米餅を使用、梅干、すりごま、グレープシードオイル、しょうゆ糀、蕎麦の実 by 嵯峨 恭也 -
具沢山コンソメのチーズ麩グラタンスープ 玉ねぎ、人参、じゃがいも、蕎麦の実※なくても可、仙台麩、溶けるスライスチーズ、固形コンソメ、あらびきガーリック、ジンジャーパウダー、白胡椒、あらびき黒胡椒、パセリ by 嵯峨 恭也つくったよ 1 -
焼き生麩と焼き葱のおつまみ系お吸い物 生麩※今回はあわ麩を使用、かざり生麩、細工麩（乾燥麩)、白ねぎ、そばの実※あれば、かつお出汁、(A)みりん、(A)酒、(A)白しょうゆ、人参※飾り用 なくても可、片栗粉、グレープシードオイル by 嵯峨 恭也 -
焼き茄子と豆乳クリームチーズのさらりとした冷や汁 なす、胡瓜、※濃いめに出したほうじ茶、※かつお節、※だし用昆布、白味噌、無調整豆乳、クリームチーズ、おろししょうが、塩麹、だし醤油、白胡椒、エキストラバージンオリーブオイル、そばの実、すりごま by 嵯峨 恭也 -
夏を乗り切る冷た～い塩麹リゾット そば米、冷えごはん、トマト、水菜、クリームチーズ、塩麹、だし汁（米用)、だし醤油、白胡椒、(A)だし汁、(A)酢、(A)エキストラバージンオリーブオイル、そばの実 by 嵯峨 恭也 -
栄養満点！アボカドクリームの生どら焼 アボカド、クリームチーズ、きび砂糖、ホットケーキミックス、うぐいすきな粉、牛乳、溶かしバター、(A)卵（Mｻｲｽﾞ)、(A)アカシア蜂蜜、(A)きび砂糖、(B)生クリーム、(B)きび砂糖、レモン汁、そばの実 by 嵯峨 恭也 -
蕎麦茶のでがらしで鍋 長ねぎ 青い部分、そば茶のでがらし、白菜キムチ、味噌 だし入り、あおさのり by 松子-女 -
旨旨手羽先の花椒ほんのり炊き込みご飯 白米、蕎麦の実、鶏手羽先、★塩麹、★花椒、★おろし生姜、★あらびきガーリック、★白葱※みじん切り、★白胡椒、干し椎茸、生芋板こんにゃく※アク抜き済み、干し椎茸の戻し汁、醤油、太白ごま油 by 嵯峨 恭也 -
❤ブロコと玉葱と韃靼蕎麦のマヨネーズ焼き❤ ブロッコリー、玉葱、エキストラバージンオリーブオイル、韃靼蕎麦の実、マヨネーズ、一味、黒ごま・白ごま、塩胡椒 by 小太郎１２１２ -
手作りしましょ❤自家製蕎麦・生姜の蜂蜜茶❤ 蕎麦の実、生姜、蜂蜜、お水 by 小太郎１２１２ -
スーパーフード蕎麦の実入りごはん お米、蕎麦の実、塩、酒 by 楽天じゅんじゅんつくったよ 2 -
アボカドと洋梨のはちみつバターマフィントースト 全粒粉イングリッシュマフィン、アボカド、洋梨、レモン果汁、バター、そばの実、岩塩、アカシア蜂蜜 by 嵯峨 恭也 -
昆布で旨味UP！冷めても美味しいオリジナル雑穀米 白米、胚芽押し麦、雑穀米、キヌア、アマランサス、もち麦、小豆、金時豆、キヌア、そばの実、昆布 by みっびーつくったよ 1 -
５分！？ソバの実なめこ❤納豆ご飯♪（漬物２種） 温かいご飯、■納豆、■納豆のタレ（量に注意！）、■納豆付属の芥子、紫蘇の実の漬物、野沢菜の漬物、ネギ、蕎麦の実なめこ by ジョン・リーバス -
HBで。蕎麦の実ベーグル 強力粉、蕎麦のはちみつ（普通のはちみつでも）、イースト、塩、水、煮出した蕎麦の実茶の茶殻、（ゆでる用）お湯、（ゆでる用）はちみつ by CloverBasket -
蕎麦の実スプラウトとアボカドのサラダ 蕎麦スプラウト（1690003128)、アボカド、練りわさび、しょうゆ、ごま油 by なっころりん -
ソバの実の下茹で(^^) ソバの実、水 by こころママ -
ヴィーガン フライパンで作るグラノーラ オーツ、ソバの実（一晩浸漬）、アーモンド、パンプキンシード、カカオパウダー、アーモンドバター、メープルシロップ、ヒマラヤンピンクソルト、ココナッツオイル by Piggyinkitchen -
ダイエットや筋トレに！ローカーボタブレ！ イタリアンパセリ、紫たまねぎ(あるいは小ネギ)、レモン汁、プチトマト、ガーリックパウダー、オールスパイス、シナモン、塩、ブラックペッパー、オリーブオイル、クスクス、キノア、ブルグル、ソバの実 by うり&にゃーこ
