Dr.中路×浜内先生と一緒に学ぼう 高血圧予防に3ダウンレシピ

LESSON
04
高血圧にならないためには?

POINT
高血圧にならないために毎日の生活を少し変えてみませんか?

高血圧にならないために気をつけたいこと

① 減塩
② 禁煙
③ 肥満防止

高血圧にならないために、正しい生活習慣を知ろう!

肥満度チェック!

BMIの計算式

肥満度はBody Mass Index(BMI)という指数で判定されます。下の数式であなたのBMIを計算してみましょう。

BMI = 体重(kg) / (身長(m) × 身長(m))

BMI:18.5未満(やせ)、18.5以上~25未満(標準)、25以上(肥満)

※BMIが22前後の場合、男女ともに糖尿病や心臓病をはじめとする病気にかかる確率が最も低いとする報告があります。

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