楽天レシピTOP健康料理高血圧向け高血圧予防に3ダウンレシピあなたは大丈夫!?高血圧チェック

Dr.中路×浜内先生と一緒に学ぼう 高血圧予防に3ダウンレシピ

LESSON
03
あなたは大丈夫!?
高血圧チェック

POINT
高血圧は自覚症状がないんです!
ちょっと気になることがあるなら
いますぐ病院にいってくださいね。

こんな人が高血圧になりやすい
あなたは何個当てはまる?

  • 両親あるいは近い血族の人が高血圧である
  • しょっぱい食べ物が大好き!
  • 肥満気味である
  • 運動不足である
  • 一度に多量のアルコールを飲む
  • 野菜や果物をあまり食べない
  • たばこを吸っている
  • 怒り、悲しみ、緊張、つらい体験などのストレスが続く

※血圧を高くする薬や病気もあります。医師に相談しましょう。

健診や自宅で血圧をはかってみよう!

  • 測定はかかりつけの病院や健診(検)診の場で!
  • 自宅で測る場合は血圧計を購入しよう
    >>楽天市場で購入する

血圧測定の注意

  • 血圧は、緊張・環境・測定時刻で変化します。
  • 安静時測定が原則です。
  • 座って測定します。血圧は、「心臓の高さにある上腕の血圧を座って計測した値」が基準です。
  • 毎日同じ時間に測定します。測定の原則は“安静”です。起床後、排尿して、5分後の測定値が一番あなたの血圧に近いです。

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