✨さんまと野菜のマヨネーズ醤油和え✨ヘルシー 副菜 レシピ・作り方
材料（1人分）
- ゆで野菜（白菜のおひたしなど） 50g
- 焼いたさんま 1/2匹
- マヨネーズ 8から10g
- しょっぱいのがお好きなら 醤油 少々
- お好みで唐辛子やネギ・生姜などの薬味 少々
作り方
- 1 焼いたサンマの身を食べやすくほぐす
- 2 水気を切った茹で野菜と合わせ 、マヨネーズ 、（醤油）でお好みの味に調える
- 3 最後に一味 または ネギや 生姜などの薬味を添えても OK
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⚫短パン少女⚫
2025年位からは血糖値に優しい健康レシピ（豆腐・納豆・卵レピ）多め、その前は筍料理、おにぎり、超低カロレシピ多めです。
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