ザ・副菜！✨チンゲン菜とシーチキンのにんにく炒め✨ レシピ・作り方
材料（2人分）
- チンゲン菜 200g
- シーチキン 1/2 缶 から 1缶
- にんにくのみじん切り 少々
- 醤油 少々
- 塩 少々
- 粗挽き胡椒 少々
- あれば 飾りでミニトマト 1/2個
作り方
-
1
チンゲン菜を斜め切りにする。
シーチキンは汁を切っておく。
ミニトマトは縦半分に切る - 2 フライパンに、油（材料外）を温め、強めの火でチンゲン菜の茎を炒める。 半分くらい火が通ったら 葉の部分とニンニク、シーチキンを加えて火を通す
- 3 醤油、塩で味を調え、仕上げに粗挽き胡椒をふりかけ、ミニトマトを飾る
あなたにイチオシの商品
関連情報
- 関連キーワード
- 緑黄色野菜 低カロリー ダイエット 料理 健康 ヘルシー 料理 ツナ 缶詰め 料理
⚫短パン少女⚫
上がったり下がったりの血糖値と、他の不健康にも悩まされるようになり食生活一変。健康だた頃は、竹の子料理、おにぎり、超低カロレシピを。今は血糖値に優しいおやつになるようなレシピ（豆腐、納豆、卵料理）等も投稿です
ポイント貯まったらマザーに何かプレゼントするんだ～✨
食べれないけど
マルキンの『厚切りバウム』
溶けかけた『雪見大福』
ブルボン『ガトーレーズン』をこよなく愛しています。2025
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
