✨ツナマヨオムレツ✨低糖質 おかず おやつに⭕ レシピ・作り方
材料（1人分）
- 卵 2個
- 水またはミルク 大さじ1
- 塩コショウ 少々
- 具・ツナ 1/2 缶
- 具・ マヨネーズ 10g
- （具・糖質 気にしない方はコーン） 1つまみ
- バター 3g
作り方
- 1 具を合わせておく
- 2 溶き卵に水またはミルクを混ぜ 塩コショウで味を整える
-
3
フライパンにバター熱し 卵液を流し入れる。
箸でかるくかき混ぜながら焼いていく -
4
途中で具をオムレツの真ん中に来るように置く。
卵を2つ折りにして具を包む。
オムレツの形に整えたら、出来上がり
あなたにイチオシの商品
関連情報
- 関連キーワード
- 予備軍 おかず おやつ 卵 料理 玉子焼き マヨネーズ 消費 料理 シーチキン 料理
⚫短パン少女⚫
2025年位からは血糖値に優しい健康レシピ（豆腐・納豆・卵レピ）多め、その前は筍料理、おにぎり、超低カロレシピ多めです。
もう食べれないけど、
マルキンの『厚切りバウム』
溶けかけた『雪見大福』
ブルボン『ガトーレーズン』をこよなく愛しています！
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
