♡白いオムレツ♡つぶつぶコーン✨マヨネーズソース✨ レシピ・作り方
材料（ミニ1人分）
- 卵白 1個分
- 甘いコーン 7g
- バター 1gからお好きなだけ
- 塩 少々
- ソース↓
- マヨネーズ 2g
- ヨーグルト（できれば低脂肪） 2g
- もしあれば ドライパセリなど 少々
作り方
- 1 卵白を常温にしておき 味見しながら塩少々と、コーンの半分を入れ、よく混ぜる。
- 2 フライパンを温め（焦げぬよう火は弱めで）フライパンの持ち手を斜め上に上げ、火が当たってる一角のみにバターを塗り広げる
- 3 そこへ 卵白を入れ 片面のみ焼く。フライパンは傾けたままで。卵が固まる前に 残りのコーンを散らす。形を整えて、固まったら皿にスライドさせてのせる。
-
4
マヨネーズとヨーグルトを混ぜ合わせ オムレツにかける。
もしあればパセリなどをかけて、いただきます！
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2025年位からは血糖値に優しい健康レシピ（豆腐・納豆・卵レピ）多め、その前は筍料理、おにぎり、超低カロレシピ多めです。ギガ無くなると、正常にれぽ出来ないレシピが結構あります。ギガ戻り次第ぼちぼちやっていきます。ご了承下さいm(_ _)m
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