NEW和食✨わさび&梅干しのW海苔弁※超低カロリー レシピ・作り方
- 約15分
⚫短パン少女⚫
ツーン！とわさび味と、甘酸っぱい梅干しの のり弁 ハーフ&ハーフです。交互に食べるとちょうど良いです。全約238kcal 。肉魚を補えば栄養バランス良くなります
材料（1人分）
作り方
-
1
器にご飯を敷き詰める。
梅肉をスケッパーか包丁で細かくたたきにし、小皿の上で、
めんつゆ 小さじ1/4+水 小さじ1/4と混ぜ合わせる。
（梅ダレの出来上がり） -
2
海苔 1/4枚分を、好きな大きさにちぎって 小皿の梅ダレにつける。
それを、ご飯の半面にのせ 広げていく。
-
3
あいた小皿に、めんつゆ 小さじ1/2 強と、水 小さじ1/4を入れ、わさびを解く。
そこへ 残りの海苔をちぎってひたし、白飯半面の上に敷き詰める。
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- カテゴリ
- 海苔梅干しビタミンの多い食品の料理
⚫短パン少女⚫
超低カロレシピや、大体のカロリーを表示したレシピ等を載せています。私自身 カロリー制限と軽い運動で、体重約40kgをキープ。23㎏のダイエット歴ありです。健康的にダイエットや体重維持、一緒に頑張りましょう❤
それと同時に、貯まったポイントでマザーにカサミンゴーのケーキプレゼントするんだ～✨
『マルキンの厚切りバウム』
溶けかけた『雪見大福』、
ブルボンの『ガトーレーズン』を、こよなく愛しています！
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