卵かけ豆腐ごはん✨低カロリー✨健康 ダイエット！！ レシピ・作り方
材料（小腹1人分）
- ◆カロリー 約125キロカロリー
- 木綿豆腐 80g
- 卵黄 1個
- 昆布だし 少々
- 醤油 少々
- あれば 青のり 少々
作り方
-
1
豆腐は適当な大きさにちぎり
キッチンペーパーに包み 重しをして、水を切る - 2 フライパンで炒めて水分飛んだなぁと思ったら器に移し、真ん中をちょとへこませて、卵黄をのせる。
- 3 お好みで青のりを振り、昆布だしに、醤油などをかけて、いただきます
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⚫短パン少女⚫
上がったり下がったりの血糖値と、他の不健康にも悩まされるようになり食生活一変。健康だた頃は、竹の子料理、おにぎり、超低カロレシピを。今は血糖値に優しいおやつになるようなレシピ（豆腐、納豆、卵料理）等も投稿です
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