フムス (豆のディップ) レシピ・作り方
材料（４人分）
- ひよこ豆水煮缶（大豆でもOK) 150g
- にんにく（すりおろし） 小さじ1/2
- 塩 小さじ1/2
- クミンパウダー（なければカレー粉） 少々
- こしょう 少々
- ねり白ごま 大さじ１
- レモン汁 大さじ1
- オリーブオイル 大さじ1
- パプリカパウダー 少々
作り方
- 1 パプリカパウダー以外の材料をミキサーに入れて撹拌
- 2 容器に盛り付けパプリカパウダーを振りかける
- 3 ピタパン、フランスパン、クラッカー、野菜スティックなどにつけて食べる
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大豆でも美味しくて、おうちでも簡単につくれます プロテインもたくさん摂れて罪悪感も少なめです