【低脂質】エリスリトールあんこ レシピ・作り方

【低脂質】エリスリトールあんこ
  • 1時間以上
  • 500円前後
ローファット料理人ねここ
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市販のあんこのカロリー半分以下です。ダイエット中にもおすすめです。

材料(10人分)

  • 小豆 250g
  • エリスリトール 250g
  • 食塩 4g

作り方

  1. 1 小豆を水洗いして、3倍の水(今回は250g煮たので、750ml)で火にかけ、沸騰させる
  2. 2 沸騰したら一度水をすて、同じく3倍の水(今回は750ml)を入れて、再沸騰させる
  3. 3 再沸騰したら、弱火で1時間、じっくり煮る。
    アクが出るなら、すくって除去、水がなくなって焦げるようなら差し水をする
  4. 4 1時間煮たら、エリスリトールを3回にわけて入れ、塩も入れて好みの味付けに整えながら、追加で30分煮て、出来上がり。
    およそ800gのあんこになります

きっかけ

大好きなあんこを罪悪感なく爆食いするために。

おいしくなるコツ

コツはいりません!誰でも簡単に美味しく好みの甘さで作れます

  • レシピID:1990046278
  • 公開日:2021/05/12
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