糖質オフ!油揚げのラザニア レシピ・作り方

糖質オフ!油揚げのラザニア
  • 約30分
  • 300円前後
ぽむぽむ1985
ぽむぽむ1985
節約にもどうぞ♩

材料(2人分)

  • 油揚げ 2枚
  • 合挽肉 150g
  • たまねぎ 100g
  • オリーブ油 小さじ1
  • マヨネーズ 大さじ3
  • ピザ用チーズ 50g
  • A料理酒 大さじ1
  • Aケチャップ 大さじ4
  • Aコンソメ 小さじ1
  • Aおろしにんにく 小さじ1/2
  • A塩コショウ 少々
  • ミニトマト 2個

作り方

  1. 1 油揚げを1辺残して開いて正方形にしておく。
    たまねぎはみじん切りにしておく。
  2. 2 フライパンにオリーブ油を熱し、中火でたまねぎを炒め、しんなりしたら、合挽肉も入れて色が変わるまで炒める。
  3. 3 2にAを入れて炒め、全体に馴染んだら火を止める。
  4. 4 耐熱皿に、油揚げを1枚乗せ、3の1/3量とマヨネーズ大さじ1を全体に塗る。
    これを3枚分繰り返す。
  5. 5 1番上にチーズとミニトマトを乗せ、トースターで10分程焼けば出来上がり。

きっかけ

糖質制限したいけど、イタリアンが食べたくなった為。

おいしくなるコツ

カロリーが気にならない方はマヨネーズを大さじ5くらいかけても良いと思います。

  • レシピID:1990045985
  • 公開日:2021/07/10
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カテゴリ
糖質制限・低糖質その他のイタリア料理ロカボ ダイエットラザニア油揚げ
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つくったよレポート(1件)

  • けけり
    けけり
    2021/07/19 21:03
    糖質オフ!油揚げのラザニア
    海苔を乗せました。綺麗に出来ませんでしたが、美味しくいただきました。ごちそうさまでした

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