❦ナンプラーでジャガイモとツナの炒め物 レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
ジャガイモの皮をむき、縦半分に切りスライスしたら、アクを抜くために水につけておく。
-
2
ナンプラーとみりんとオイルと水気を切ったツナ缶をボウルに入れてよく混ぜる。
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3
オイル（分量外）を入れて熱したフライパンで水をよく切ったジャガイモを炒め塩こしょうする。透き通ったら2を入れてよく混ぜて完成！
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❦いお林檎
アンチエイジングにいいと
科学的に証明されている食材中心✩°｡⋆⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝
BMI18以下キープ！シンデレラ体重♪
・ヤシ由来MTCオイル
・エクストラバージンココナッツオイル
・エクストラバージンオリーブオイル
・緑黄色野菜（糖質の少ないもの）
・タンパク質
・発酵食品
を中心にシンプルな料理を心がけています。
基本は小麦フリー。米粉で代用中。
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