3ダウン♪マッシュドパンプキン☆サンド レシピ・作り方
材料（１人分）
- 食パン（8切り）100ｇ中塩分１、3ｇ 2枚（90ｇ）
- マッシュドパンプキン※ 90ｇ
- リンゴ酢 小さじ１
- 粗引きマスタード（15ｇ中塩分０、６ｇ◎ ６ｇ
- オールスパイス◎ 4振
- 松の実☆ 12粒
- レーズン☆ 8粒
作り方
- 1 ※冷凍南瓜をレンジ過熱して、皮を取り、マッシュしたものです。
- 2 ボウルに①→リンゴ酢→◎→☆の順に加えて混ぜあわせる。
-
3
食パン１枚に(耳も食べます）②をのせ、もう１枚の食パンで挟む。
2等分にカットする。 - 4 ワックスペーパーで包んで、ジプロックに入れて、カジュアルランチ（お弁当）に。
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鎌倉梅子
食べること、料理することが何より好きです。
受賞歴等
ヤマサ リメイクレシピコンテストでオレンジページ賞
Ｓ＆Ｂ きざみわさびコンテストでＳ＆Ｂ賞
「食べるダイエット」（弘前大学と楽天レシピの共著）で私のレシピ（牛丼）が表紙に♪
６レシピ掲載していただきました。
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